Cours de Yoga Winnie | Disney Extras

Cours de Yoga Winnie

Les postures de yoga s’inspirent de la nature, des animaux, mais aussi des enfants : cette discipline est une évidence pour eux !

Disney Extras : Yoga avec Winnie

Pour en savoir plus, découvrez le livre « Zen, un jeu d’enfant : grandir heureux grâce au yoga et à la méditation » de Soledad et Elodie Garamond.

Ce qu'il vous faut

  • Un tapis

Comment le faire

La posture La Marche de Winnie L’ourson :

Mettez-vous à quatre pattes : genoux légèrement écartés, bras bien tendus.

Sur une inspiration, tendez les bras et les jambes, la tête reste droite dans le prolongement du dos.

Faites imaginez à l’enfant qu’il tire ses fesses vers le ciel tout en gardant les talons au sol (si possible).

Gardez cette posture et avancez en soulevant bras et jambes du même côté. Amusez –vous à déambuler avec cette drôle de marche de l’ours.

N’oubliez pas aussi de proposer des nuances à cette démarche qui peut être lourde et sonore quand Winnie retrouve ses amis mais aussi légère et discrète quand il a besoin de trouver du miel.